📘 이번 달 수련 계획표

구조 >> 교차원리, 교차원리 기반 무도
🗓️ 2026년 3월
📌 유치부 · 초등부
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한 달 동안의 “성장 방향”을 한 장으로 안내합니다.
• 반별 목표(발달/기본/품새/체력)를 중심으로 주차별 흐름이 이어집니다.
• 수업 내용은 아이들의 컨디션·발달 단계·학교 일정에 따라 안전하게 조정됩니다.
• 궁금한 점은 언제든 상담으로 자세히 안내드립니다.

🧸 유치부 (성장 체조 중심)

발달 · 협력 · 안전

3월 유치부는 성장 체조교구 활동을 중심으로 균형·리듬·협력·자신감을 자연스럽게 키우는 수업으로 진행합니다. 태권도의 기본 동작은 “놀이형 루틴”으로 연결하여 성취 경험을 만들어 줍니다.

핵심 목표
  • 성장 체조로 유연성·균형감각·리듬감 향상
  • 안전한 교구 수업을 통한 대근육/소근육 발달
  • 태권도 기본 동작(서기·주먹·발차기 기초) 친숙해지기
  • 친구들과의 협력 미션으로 사회성·배려 습관 만들기
  • 도장 안전 기구를 활용한 안전한 도전·성취 경험
주간 흐름(1~4주)
1주
성장 체조 기본 루틴 + 균형/리듬 놀이 + “안전 약속” 습관 만들기
2주
교구 협력 미션 + 기본 발차기 기초(정확도/거리감) + 칭찬 루틴
3주
기본 동작 연결(서기→주먹→발차기) + 짝 활동(협력) + 리듬 강화
4주
미니 챌린지(안전하게 도전) + 성취 발표 + 생활예절(인사/정리) 습관화

🥋 초등부 (심사 대비 강화)

품새 · 발차기 · 겨루기

3월 초등부는 3월 14일 진행되는 국기원 제1차 성품단 심사를 대비하여, 한 달 동안 품새, 1인 발차기, 겨루기 중심으로 수업 비중을 높여 진행합니다. 심사에서 “실수 포인트”가 되는 구간은 반복 효율을 올려 잡아드립니다.

핵심 목표
  • 품새 완성도 향상(선·각도·시선·호흡·타이밍)
  • 1인 발차기 정확도/속도/균형 강화(기본기 재정렬)
  • 겨루기 기초(거리·스텝·가드·반응) 안전하게 반복
  • “잘하기”보다 바르게·꾸준히로 자신감과 기본기를 함께
계명태권도 품새 강화 루틴
  • 엄어품새 : 핵심 포인트를 “한 문장 구호”로 고정
  • 거북이 품새 : 느리게 정확히(선/각도/무게중심) 잡고 가기
  • 2배속 품새 : 리듬·연결·전환 속도감 훈련
  • 리턴 품새 : 실수 구간 즉시 되돌려 반복(약점만 타격)
주간 흐름(1~4주)
1주
심사 기준 공유 + 품새 정렬(선/각/시선) + 거북이 품새로 정확도 고정
2주
1인 발차기 집중(균형/정확도) + 엄어품새로 포인트 암기/고정
3주
겨루기 기초(거리/스텝/가드) + 2배속 품새로 연결/전환 강화
4주
리턴 품새로 약점 보완 + 심사 시뮬레이션(컨디션/예절 포함) 최종 점검
※ 안내: 위 계획은 월간 흐름 기준이며, 반별 인원/아이 컨디션/학교 일정에 따라 안전하게 조정될 수 있습니다.
※ 목표: “잘하게”보다 “바르게·꾸준히”를 우선으로, 자신감과 기본기를 함께 키웁니다.